大暑节气养生的八大注意事项

　　养生是现代人们最关注的事情，在这个各种各样病毒病症随意横行的时代，养生风潮或是掀起，有健康才有日常生活、有健康才能谈理想谈将来谈远方，而在二十四节气中，每个节气皆有自身的气候特性，养生方式要跟随二十四节气的改变而改变。我们来了解一下吧。

　　6、避讳空腹喝茶

　　适当喝茶可降暑，可是避讳大量喝茶及空腹喝茶，空腹饮茶非常容易造成茶水消耗人体的阳气，假如再是喜爱食咸的人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，让人易于罹患手足疼痛之痹症，及其下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等疾病。所以，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。

　　4、切忌爆燥

　　大暑时，天气炎热，人非常容易爆燥上火，易动肝火，易会感觉看什么都不顺眼，心神不安、食欲不振、爆燥忧虑等，这便是典型的“心态中暑”症状。静心养生，常言道“心静自然凉”，情绪宜清净，越是天热越要“心静”，以防止不良刺激。

　　7、忌吃大量油腻食物

　　中暑后应当少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。假如吃了大量的油腻食物会加重胃肠的压力，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体便会感觉到疲倦加重，更易引发消化不良。

　　2、避讳阳光直射

　　大天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强之时。过强的紫外线可导致皮肤和眼睛的创伤，并可致皮肤癌。而长期照射红外线，可使颅内温度升高，脑膜出现炎症,产生日射病。所以应尽可能避兔在阳光最强之时在室外运动，更不可光着上身运动。

　　3、避讳高强度运动

　　大天人体力量消耗很大，运动时更要克制好强度。如果出现中暑症状，应立刻到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如通过解决仍不见好转,应立刻到医院就诊。

　　1、避讳食用大量瓜果

　　大暑世界，高温炎热，人们的肠胃消化功能会下降，假如大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会创伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，造成脾胃脆弱，寒湿内滞，严峻者就会出现腹泻、腹痛等症状。

　　8、忌洗冷水澡

　　勿贪凉用冷水洗浴,冷水洗浴是许多青中男人最喜爱的消暑方法,但夏季天气谈热,人的汗孔肌腠均处在开泄状况,所以，寒气非常容易侵入人体,造成阳气暗损。能够看到的疾病如手足发冷,小腿转筋，双目视物不清，甚则变生缘故不明的发热证。与此，即便是热水洗浴，亦要留意浴后避风,对小儿特别如此。

　　5、不要熬夜

　　时下暑性炎热，非常容易耗气，正常人都会感觉乏力，最佳可以早休息，尽可能不要熬夜。要调整起居，保证丰富睡眠，中午应午睡～1小时，因睡眠和心态和免疫力紧密相关，睡眠不够则抵御力差。