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产后两周再吃藕 莲藕是产妇的滋补佳珍,但由于属性偏凉,故不宜过早食用,最好产后两周再吃。 产后两周再吃藕 专家介绍,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功……[阅读全文]
产后不吃冰冷的食物 一般而言,冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因为食物的温度太低,会直接降低细胞的新陈代谢率,当食用的食物温度太低时,会让身体细胞...[阅读全文]
新妈妈补得恰到好处 饮食对乳汁的影响 产后你还有一个最重要的任务就是给宝宝喂奶,要知道宝宝所有营养的来源就是你的乳汁了,所以你应当多吃一些能够促进乳汁分泌、含有大量...[阅读全文]
月子食谱:鸽子汤 〖制作方法〗 材料:鸽子。 做法: 1.把鸽子洗净,把葱姜塞入肚中。 2.凉水没过鸽子。 3.大火烧开,放入料酒,小火炖烂即可。 〖营养分析〗 鸽肉有补肝壮肾、益...[阅读全文]
北京西西妈:努力发奶 我坐月子恰好在春节,家里出奇热闹。一大家人围着我这个骄傲的新妈妈团团转,月子餐也是花样翻新。早饭和大家差不多,馒头、花卷、豆浆稀饭,午饭和晚饭...[阅读全文]
月子里适宜吃的水果 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热...[阅读全文]
新妈妈要补得恰到好处 骨头汤、炖鸡肉、红糖加鸡蛋……产后的妈妈一定要这么补? 十月怀胎打破了女性身体里的内部环境:营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月...[阅读全文]
酸菜猪手煲 原料:猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。 酸菜猪手煲 制作: 1.先将猪手斩开,放入开水中汆烫5分钟,捞出沥干; 2.在煲中加冷水和各种原料,用大火煮30分钟后改小...[阅读全文]
产妇催乳调养:鲫鱼汤(图) 原料:活鲫鱼一条,通草6克。 产妇催乳调养:鲫鱼汤 做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝...[阅读全文]
素食催奶这么吃 新妈妈在产后遇到最常见的问题,莫过于奶水不够。眼看着鸡汤、鱼汤已经不起作用了,何不试试素食催奶呢? 素食催奶这么吃 一 、每天吃大豆及豆制品 钙、铁是宝...[阅读全文]
不管处于哪个年纪,营养均衡最重要,台北荣总营养部主任杨雀恋指出,虽是老生常谈,实行起来并不容易,而在流行风潮下,很多妈妈也动不动节食减肥,因此热量不足,影响到铁质...[阅读全文]
产妇产后的营养搭配 一、产后营养的需求量 据研究表示,产后哺乳妇女每日需热量3200千卡,蛋白质90-100克, 钙2000毫克,铁15-18克,维生素A3900国际单位,维生素B1.6毫克,维生素B2 1.6毫...[阅读全文]
坐月子!我的饮食谁做主? 老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后,月子期间该吃些什么、...[阅读全文]
好孕食谱:冰糖木瓜 〖制作方法〗 材料:木瓜。 做法: 1.木瓜去皮去籽,切块。 2.放入水中煮开。 3.放入适量冰糖化开即可。 4.放凉后更好。 〖营养分析〗 木瓜含有大量的维生素A、...[阅读全文]
下奶食谱DIY:蛋花酒酿 〖制作方法〗 材料:鸡蛋1个、小圆子若干、酒酿。 做法: 1.把酒酿倒入水中煮开。 2.把小圆子放入煮熟。 3.打入鸡蛋花。 4.出锅咯。 〖营养分析〗 这个汤,再...[阅读全文]
月子里素食妈妈怎样进补 素食妈妈可以增加进食量,每日多吃几餐,以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁,以促进乳汁的分泌。 月子里素食妈妈怎样进补 素食的产妇在月子里可...[阅读全文]