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面包和燕麦片不利于备孕健康吗
日期:2013-04-13 来源:www.pcbaby.net  收藏本文

       现在的人为了方便,早餐喜欢买几个面包就搞定了。其实,长时间吃面包也不是很有利于身体健康的。接下来,我们一起去看看面包为什么不利于备孕健康吧。

面包和燕麦片不利于备孕健康吗

 

       爆米花

       现在,人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实,爆米花是由玉米加工而成,它富含纤维,热量很低,几乎不含糖、盐和脂肪。但是,现在的微波炉爆米花为提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择,并要自行控制盐和黄油的用量。

       面包

       美国最常见的面包,莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水,再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分,经过这些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它会很快转化成血糖。甚至,现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的,因为它们通过一些“有害物质”提高了口感:糖,盐,还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

       早餐燕麦片、玉米片

       小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而,食品生产商却利用“谷类” 二字大肆揩油,他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合,生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物,使这些谷类的营养成分大大降低。

       小编总结:其实,现在的食物越来越多了,让买家眼花缭乱,都搞不清楚哪些才是真正有利于身体健康的。那么,这对于备孕妈妈来说,你们就要细心,还要有火眼金睛啦!

孕妇血糖